基础太极年卡课,打造高效养护身体一小时

基础太极年卡课权益:

1、大课期间第一小时的太极运动课程

2、不限制来馆次数,一年内均有效,馆内有课时,可到馆进行跟班第一小时的太极运动课程。

 

徽太极

结合太极拳的运动特点

循序渐进,强度由弱到强,由慢到快,强度层层叠进。

让您一个小时的他太极运动,气血调动、温暖全身。

 

全课由徽太极 馆长何卫俊 亲自 带领行拳

 

基础太极年卡费用:2000/年

新人习拳支持,首年增报课程后,太极基础年卡课费用全

老生习拳支持,增报课程后,可按课程费用比例返现太极基础年卡费用

 

课程费用返现特色:

基础太极年卡课,作为最基础的课程,在学员额外增报其他课程的时候,会触发返现功能,如增报5000元 调桩课程,会返500元基础太极年卡的费用,额外增报的课程越多,返现的就越多,最多可以全返。

 

 课程时间:

周二到周日,每天一到两节

 

课程内容:

1、前半小时:全身综合热身

涵盖 全身主要大小关节活动、韧带拉伸、穴位拍打、平衡练习、高抬腿、原地有氧慢跑、原地有氧弹跳。

2、太极行拳:该内容由徽太极馆长带领行拳,科学规范,拳架正统精细。前半段行拳:老架一路,均速缓慢或者缓慢停顿两种风格不定时切换。后半段行拳:老架一路速练或者二路等进阶拳法片段练习。

 

强度遵循由强到弱,循序渐进、层层推进,一小时的练习时间能达到全身发热、发胀。全身气血通畅的高效健身效果。同时也为后续的站桩和调桩打下了充分的准备和铺垫。

 

后期改版趋势:前面热身时间缩短精炼为20分钟,后面行拳时间拓展为40分钟。

 

课程注意事项:

前面热身跟随自身身体状态而定即可。身体状态佳,对自己的要求严格。身体状态差,亦可偷懒。

后面行拳,千万注意馆长节奏,剩下精力可检查自己动作差别修正。因馆长行拳经验丰富,同样一套拳,怎么练,什么时候适宜停顿,什么时候适宜缓急。在你专业的行拳后所达到的健身效果差距是很大的,当然自己的核心腰跨偏差更是最重要的(这个可以在后期调架课程让馆长亲自指导提高自己的水平)

 

专业的场景做专业的事,成就卓越的健身养护效果

做任何事情,你想做到自己力所能及的最好,需要的就是专业化的场地,做事的氛围,专业的老师,还有一群志同道合的人的相伴。

练习太极拳也是,一个人在家,随便比划一下,抓不住重点,抓不住节奏,锻炼效果大打折扣。

形成不了良性的锻炼效果正向反馈,最终导致良好的锻炼习惯不能长期坚持,具有很好的长期身体价值投资不能进行下去。最终会影响到自己的生活、工作中来。差的身体状态会持续的影响到人的心理、工作、家庭。

 

 

 

 

徽太极 能提供给学员 优质的拳馆环境,专业化的太极场地,还有专业的老师。会给你练拳的效果全方位的提升。远比你自己一个人在家随意比划的效果好很多。

  

后续 拳馆推荐赠报提升课程:馆长调桩

经过第一小时的全面综合的全身热身和运动后

这个时候 全身气血被调动起来

这时候来一次馆长酣畅淋漓的调桩 亦是人间最幸福的时刻

 

为什么需要馆长调桩

 

差之毫厘谬以千里,站桩是要求全身关节、骨架、肌肉 综合复杂的配合最终的产物,要求精准度极高。一个非常到位的站桩的体位,虽然能达到很好的健身养生效果,但是如果离开专业老师的调整,是非常非常难以达到的,对于一般天赋的学员,几乎是不可能达到。

同时老师调桩是根据每个人的体质和不断改变的身体状态,循序渐进,循序诱导的去调整你的桩架,对于自己身体的提升和改变无疑是全凭自己的修炼不能达到的层次。

同样是一节课,老师调和没有调的差别是巨大的,相同的时间,效果是完全不同的。

 

调桩所能达到的收获

1、人体每一个肌肉和骨架的位置都有它最适宜的位置

调桩第一要调整的就是你的骨架,长时间的调桩,可以改变和修正一个人不合理的骨架,改变都是在漫长时间里面的潜移默化。时间久了你就会发现你的身形看起来匀称舒服。

另外很多的肌肉酸痛和劳损都是因为你日常姿势骨架不正确导致的。长时间的调桩,可以慢慢影响到你日常生活中的体态,同时逐渐修正和改善甚至彻底消除类似的劳损带来的伤痛。

 

 

2、站桩作为最简单也是最难的基本功 能够极大的调动一个人的气血上限

中医讲,通则不痛,痛则不通

身体很多的不舒服

都来源于人体整个气血循环受到了局部的淤阻或者整体的滞缓

每个人的气血都是通的,但是每个人的通畅程度都是不同的

越通畅就相对越健康

同理越淤阻就毛病就越多

锻炼或者练习传统武术,都是在增强你身体气血通畅的程度

 

但是每一种运动都有气血运转的极限值

站桩 是最能达到一个人的气血运行的极大值的一个状态

这里面的规则包含了深奥的哲学思想

松静沉空 却造就了 运动中最佳的气血极限

真的让人欲罢不能 感叹连连

仔细想来 这世界的规律还真是 惊人的相似

乐极生悲 绝处逢生 积柔成刚 反其道而行往往有出其不意的效果

事物的转变往往都是在对立面达到极致的时候发生突变

阴阳互转、生生不息

 

(馆长给学员调桩8分钟效果)

气血运转达到你的极限的时候,可以发生很多妙不可言的感受状态

愉悦、放空、舒服、自在 一切正面积极扑面而来

改变其实是从身体里面开始的

气血循环急速运转、体内物质交换加剧、心肺高效运转、血液充氧附带滋养体内万物。

以致于调完桩感觉身体焕然一新。这就是站桩的神奇之处。

通过气血运转的急速运行,可以逐渐的冲开身体里很多淤阻的微小血管,从而提升身体某些局部平时供养不足的地方,提升身体整体的气血运行效果。

 

2021年3月11日 21:39
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